睡眠差跟床头摆放的物件有关

嘉友（加友）

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良好睡眠不仅是健康的重要标准，也是人体通过自身调整，恢复机能和精力，抵御和化解疾病风险的重要途径。

　　其实，生活中的很多小细节，都会影响睡眠。今天就来聊一聊，哪些东西不宜放置在床头。

　　电子加热驱蚊器：

　　释放化学物质影响呼吸系统

　　近年来，很多无色无味的电子加热驱蚊器已逐渐替代蚊香，成为人们居家灭蚊的首选。

　　电子加热驱蚊器主要是通过加热，释放出一些化学物质，来达到驱蚊效果。然而，有些驱蚊器释放出来的化学物质，会影响人的呼吸系统，导致鼻腔或肺部出现过敏反应，进而诱发鼻塞、咳嗽等不适症状。这些都会对睡眠质量产生影响。

　　由此可见，将正在运行的电子驱蚊器置于床头，是非常不利于健康和睡眠的。

嘉友（加友）

绿色植物：

　　降低房内氧气含量

　　不少绿色植物都有净化空气的作用，比如绿萝、龟背竹等。但是，绿色植物在夜间会通过植物的呼吸作用，将氧气转化为二氧化碳，从而降低房间的氧气含量。这可能会在一定程度上影响人们的睡眠质量。

　　不过，绿色植物在白天通过光合作用产生的氧气量，要远远多于其消耗的氧气量。

　　总体来看，在家中摆放绿色植物是值得推荐的，但不建议摆在卧室床头。

　　小夜灯：

　　微弱光线影响代谢水平

　　为了夜间起床方便，不少人会在床头或床周放置小夜灯。

　　研究证明，夜间卧室内即使是非常微弱的灯光，也会影响人体代谢水平，引发内分泌代谢障碍，增加糖尿病等代谢性疾病的发病风险。此外，小夜灯微弱的灯光还会影响睡眠质量，使人容易觉醒，破坏睡眠结构。

　　香熏：

　　成分不明确或引发不良反应

　　香薰是否真正有助眠效果，目前尚无定论。

　　可以肯定的是，不同香薰产品的成分差异很大。有些香薰的成分非但不能起到助眠效果，反而有引发呼吸道过敏等不良反应的可能。因此，在不能明确香薰具体成分的情况下，不建议睡前点香薰。

　　来源：大众健康杂志 浙江老年报养生版  记者：俞琪