快乐是养老养生的真谛

月湖

王家林:快乐是养老养生的真谛
2018-04-06 东方知青



渔舟唱晚
付娜 - 佰度烧-古筝


人进入老年，退休闲赋，就逐渐被边缘化，且身体机能老化、退化、弱化，相应老人的心理、心态、心情、精神都要随之变化，许多老人，特别是空巢、失能、半失能、失独老人，还有身体患病老人，极易患精神疾病，随之很快拖垮身体。
美国俄亥俄州立大学华裔心理学教授陈怡伟讲；老年人是易患忧郁症的主要人群，因为常期患病、退休无事、社会边缘化、贫穷、丧偶孤独、是罹患忧郁症的主要原因。在美国中国老人55%有忧郁症，占美国同年龄老人的12%至20%。在中国大陆老人抑郁症患者也是一个庞大群体。老年痴呆症〔阿尔茨海默病〕的初始阶段往往表现为老年抑郁症，对老年健康危害很大，但又往往被人忽视，而导致由小病变大病，由轻症变重症，由易治变难治。
据《世界卫生组织》资料表明；中国老年痴呆症患者〔阿尔茨海默病〕人数全球第一 ，超过1000万人，得到治疗护理不到10%。仅仅2成患者得到正规范诊断治疗。这种病是老年人最常见的一种渐进性的神经思维性疾病。据资料显示，100人里6个人会得老年痴呆，而且老年痴呆的死亡率排在成人疾病第四位，花费排所有疾病花费第三位。2015年，全球痴呆患者人数已达4680万人，其中50%-75%为阿尔茨海默病患者。2015年全球新增990万名痴呆患者，平均每3秒新增1人。全球痴呆患者每20年增加一倍，到2050年将达到1.31亿人。在美国2010年就有510万人患此病。65岁以上的老年人口中，每9人里就有1名阿尔茨海默病患者，每3位去世的老年人中，就有1人曾被诊断为阿尔茨海默病或其他类型的痴呆。
目前在中国，阿尔茨海默病患者人数已居世界第一，同时也是全球增速最快的国家/地区之一，2010年中国阿尔茨海默病患者数就达到了569万。全球阿尔茨海默病患者，仅有22%接受过诊断。在中国这个比例更低，有49%的病例，被误认为是自然老化现象，仅21%的患者得到了规范诊断，仅19.6%接受了药物治疗。其实中医在治疗老年痴呆方面有不错的效果。
这种病的发生多缓慢隐匿。临床表现为进行性近记忆力障碍，分析判断能力衰退，情绪和行为异常，人格改变。伴随思维，心境，行为等改变，出现抑郁或欣快感。注意力涣散，幻想，妄想，愁憷等症状。发病率随年龄增长而增加，60岁以上人群，患病率约为5%，85岁以上为20%。男性与女性患病率相近。
一、影响老年心理健康的几个主要因素
〔一〕、空巢家庭环境影响：前段时期，央视及地方电视台播出电视连续剧《空巢》，主要讲述了三个生活水平不同，人生阅历迥异的空巢老人家庭，呈现“夜耿耿而不眠兮，魂茕茕而至晨”的寂寞情景，表现了空巢老人孤独痛苦，心神烦扰，茕茕孑立，形影相吊，夜不安席的情景。这三家空巢老人，有的“杯酒劝孤影”：有的“麻将搓更夜”；有的“凉月照无眠”；有的“萧笛伴苍步”的寂寞无奈的情景。这是中国几千万空巢老人的真实写照。
〔二〕、失能、半失能状态的影响：失能半失能老人生活质量差，精神状态也差，他们埋怨忧愁，严重影响晚年生活质量，对自已的未来存在莫名的恐惧和无助感觉。据有关老年协会资料表明；有22%的失能老人感到孤独，16.7%感到生活无情趣；15%的失能老人感到生命无意义；32.6%的失能老人对自已拖累家人感到十分内疚；15.4%的失能老人感到恐惧死亡；6.1%的失能老人希望早点结束生命；5%的失能老人有厌世自杀行为。其原因，失能老人家庭的社区机构照料护理尚缺乏系统、长期、正规的关爱，精神文化生活不丰富，宗教信仰比例低。经了解，信仰基督教、佛教、道教的失能老人在恐惧、无聊、孤独感方面的状况要好于无信仰的老人。国家老龄委办吴韶玉讲：“中国失能、半失能老人的护理是社会养老三大短板之一。”
应该给予失能老人的国际上通用流行的规范十项社会化上门服务〔家务、护理、看病、聊天、老年服务热线、送饭、陪同看病、康复、法律援助等〕，而目前，我国滿足率只有1－2%。因而许多失能、半失能老人生活得尴尬，缺少尊严，老人的精神负担更重。
〔三〕、老人不幸失独的影响：更为悲催的是失独老人。英国哲学家培根说，“与死亡一同到来的一切，往往比死亡更令人窒息，比死亡更骇人、呻吟、痉挛的是白发人送黑发人。”更多的失独者老人，正在演绎电影《老无所依》的现实版本。随着失独者逐渐年老，他们的心理疾病如同大山。武汉失独家长组织的“连心家园”QQ群，他们互相倾诉。据“连心家园”会长李铭兰说，失独老人精神几乎漰溃，有的精神失常，有的要自杀轻生，成员们由于心情压抑，几乎每个人的身体都患有疾病，他们中三分之一的人得了癌症。
〔四〕、经济拮据的影响：有的老人家庭生活拮据，本人退休金不高，子女工作职业不理解，箪瓢屡空，掣襟露肘，难以过上有品位、有尊严的晚年生活，有的老人有病，因为囊中羞涩，忍着病痛也不愿意花钱到医院治疗，生活压力巨大，导致老人思想精神负担很大，经常如此，就很容易使老人患有精神方面疾病。
〔五〕、家庭不和睦的因素影响：有的老人经济上虽然尚可，但家庭成员不和睦的因素影响：有的老人经济上虽然尚可，但家庭成员之间，或社会上人与人之间，关系处理不当，以邻为壑，互为戒备，心理压抑，有的老人疑心重，孤僻易怒，常与人纷诤斗气，有时水火不容，针尖对麦芒，人际关系紧张，导致抑郁。
二、老年抑郁的表现：
种种家庭生存环境的影响及各种因素，使老年人出现精神抑郁障碍。抑郁症是指一种不寻常、持续的严重的沮丧悲观情绪，在这种情绪支配下，老人往往自我贬低、自我谴责，自我哎叹，认为自己被社会边缘化。严重时能导致自杀，主要表现为；
〔一〕、老年人抑郁症的症状精神方面，表现出性格孤僻，意志消沉，沉默寡言，动作迟缓，不愿活动，步履变小。
〔二〕、抑郁症的症状思维方面，内容贫乏、迟缓;忧郁悲观，焦虑不安。紧张、绝望，觉得活着没意思，因厌世而产生自杀的念头。
〔三〕、抑郁症的症状情绪方面，终日愁眉苦脸，情绪低落，悲痛、哀伤、有空虚感，觉得做什么都没兴趣，坐卧不安，人际关系冷淡，失去原来的爱好，脑力和体力下降，能力减低。
〔四〕、抑郁症的症状躯体方面，周身乏力，没精打采，耳鸣目眩，肢麻失眠，食欲减退，消化不良。老年抑郁症，是老年人的多发病，此病早期常被误诊为神经衰弱等病。
〔五〕、抑郁症的症状心理方面：经常健忘，患者虽然也可能出现与老年痴呆症相似的健忘问题，但它们最大的分别在于痴呆症患者是真的忘记一切，而抑郁症患者只是坚信自己已忘记。
人到老年精神生活必须排解一切不利因素，轻松快乐，快乐是老年生活的支撑，方能使人延年益寿，颐养天年。
如今老年抑郁症群体数量在不断扩大，尤其是独身老人更易患这类病。很多老人抑郁症是因为一个人孤单寂寞，想东想西造成的，但是很多时候人们并没有感觉到这些情绪的危害，因
为我们经常会陷入低落的情绪中，但是一旦变成抑郁症就会引起严重后果。
退休后的老年人要延年益寿，延继生命长度，过上幸福晚年，必须克服一切影响心情，危害心理，刺激心绪的不利因素，快乐生活，矍铄精神。

三、快乐应是老年生活的灵魂
快乐应是生活的真谛，更应是老年人晚年生活的灵魂，生活中少不了有许多烦恼，但保持乐观快乐心态，可以排忧解烦。
孔子曾说过：“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云耳。”这就是乐观可忘心忧，不知身老的养生作用。快乐情绪使气血流畅而能滋养神气，使神智和调，胸怀舒畅，保持精神内守状态。精神内守，自能摒弃杂念，避免消极悲观情绪。乐观情绪还能使人体的生理活动正常进行，并纠正各种生理失调状态，增加对患者的药物疗效，促进身体的康复。
中国古代许多著名文学，家政治家，对待老年生活，达观彻悟，乐怀脱俗，可予启迪。
东汉末年杰出政治家、军事家曹操，建安12年5月（公元208年）大败袁绍，虽当老年，写下了著名篇《龟虽寿》，“神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以咏志。”  
诗句里充分表现了他老当益壮和积极进取的精神。以豪放的心情，深刻的哲理，提升激发人们的精神境界。抒发阐吟人生磨砺过程，表达应有伟大胸怀，即使进入老年，也要继续保持朝气活力。最终讲养生之道，“怡”是愉快达观，高兴快乐，要有乐矣！快哉！好心情，尽管生命规律是客观存在，但经过自己的主观努力，关注“乐养”和“怡老”，也可以做到延年益寿。
.        东晋著名田原诗人陶渊明的《神释》，诠释了老年应如何度过，“甚念伤吾生，正宜委运去。纵浪大化中，不喜亦不惧，应尽便须尽，无复独多虑。”意欲一个人多思多虑，为尘烦所缠绕捆扣，过分地追求名利，计较得失，肯定会伤身伤神，庸人自扰，因此要起凡脱俗，放下不适当的追求，随遇而安，随波逐流，随情闲适，快乐晚年，才能从烦恼中得到解脱。
这首诗，深为季羡林大师所喜爱，在他的《八十述怀》等文章中，多次提及，特别是诗中最后的四句。只要拥有时，曾经珍惜过，不必再自寻烦恼。这首诗所涉及到生死观，有一种笑傲尘世，淡泊人生，返璞归真的感受。
还有陶渊明更为著名的《饮酒》“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。
采菊东篱下，悠然见南山。“陶渊明怀着不愿与世俗同流合污的心态，归隐山林，饴乐莽水，拥抱自然，与天地同乐，这是一种多么好的心态！即使在车马喧嚣的地方，也充耳不闻，因为心态平静，放的远了，好像居处也偏离了闹市。淡泊名利，与世无争，和大自然和平共处，达到一种崇高的精神境界，自然才是达乐世界，才是诗人心中的仙境。这种悠然心态，怡乐心情，闲适心境，才是晚年生活的真谛，品味无穷。
唐朝诗人刘禹锡《酬乐天咏老见示》“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”表明诗人经历了人世荣辱沉浮，对人生也有更清醒地体味，只要拥有一份好心情，一身就没有白过，借黄昏时的红霞满天，充分表达了他的豁达乐观、积极进取的人生态度。

唐朝著名诗人白居易的《览镜喜老》“今朝览明镜，须鬂尽成丝。行年六十四，安得不衰赢。生若不足恋，老亦何足悲。生若苟可恋，老即生多时。不老即须夭，不夭即须衰。晚衰胜早夭，此理决不疑。”诗人在这首诗中，表明了人老体衰是必然的，人的一生历经曲折、艰辛，实属不易， 因此当面对老年到来，应该感觉到生命的可贵，而充满着喜悦心情。如果英年早逝，虽然未到老年，可什么理想、抱负全都化为乌有，这才是可悲的。诗人的这种达观精神，给我们予老而乐善达观的启迪。
白居易还写到“形骸日损耗，心事同萧索。夜寝与朝餐，其间味亦薄。同岁崔舍人，容光方灼灼。始知年与貌，衰盛随忧乐。畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧。”诗人重点提到了心理健康问题。老年可胜壮年，勿被忧悲之事困扰，桑老不衰。“始知年与貌，衰盛随忧乐。”越害怕衰老，衰老就越逼近你，越担心生病，病就越缠住你。正确认识衰老和疾病的规律，既不害怕，也不担忧，才是最好的与老良方。同时要排除各种缠身的烦恼， 保持一个良好的心态，这是能否健康长寿的关键。
白居易在《达哉乐天行》中也写到：“死生无可无不可，达哉达哉白乐天。”这些词句都表达了诗人们老年多么可贵的达观心态啊！一个人历经风雨坎坷，逐步悟出人生真諦，才能够做到豁达、超脱，处乱不惊，保持一颗“顺乎自然”的平常心，享受快乐的晚年。
北宋著名文学家苏东坡晚年一首诗中提到：“因病得闲殊不恶，安心是药更无方。”陆游八十二岁时，在《戏遣老怀》诗中也吟到；“花前骑竹强名马，阶下埋盆便作池”这样的调侃句。还在《看镜》中写道：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”
这些历史上的伟大人物虽然都经历坎坷人生，大起大落，历尽艰辛，但他们睿智大勇，临渊闲庭，何惧险恶，临险不惊，临危不乱，虽难尤乐，快乐人生。他们都是我们老年仿效的榜样。
明朝文学家刘清晨，老年才气颇在，乐哉！悠矣！咏诗吟唱，形与嬉童，他自勉“不必临风唤奈何，百年岁月还剩多，而今更有长生法，到处随缘学唱歌！” 随着年龄的增长，有些老年人往往会出现“恐老病”，对自己的明天充满悲观情绪，但也有不少老人，乐观地看待未来，认为进入高龄，就活一天，赚一天，就像这首诗中写到，“百年岁月还剩多”，有了这种好心情，就能够“到处随缘学唱歌！”

四、国外快乐养老一瞥
〔一〕、荷兰快乐生命公寓：
荷兰汉斯．贝克教授被称为“荷兰快乐养老之父”，一生致力于推广他的“快乐养老”理念。
上世纪九十年代，荷兰“伊拉姆斯大学”经济学教授汉斯·贝克，发现了传统养老院模式的死结，走进养老院或老人扎堆的地方，感到死气沉沉与昏昏然的暮气。传统养老的关注点都集中在“护”上，把需要护理的老人集中在一起，让一批人去照料他们，以为这是节省成本的方式。但老人的很多病是无法治愈的，持续地集中照料，老人缺乏活动，就会更加关注自身病痛，从而产生消极情绪，导致身体机能持续加剧变坏。
在汉斯贝克教授看来，所谓让老人“饭来张口，衣来伸手”的“高端”养老服务，其实对老人有百害而无一利，他相信“过度护理和没有护理一样有害”。经过观察调研，他认为把重点放在医疗上，这个关注点是不全面的。你不可能治愈所有的老年疾病。你无法治愈帕金森、失智症、皮肤病等等，但你可以让他们延缓病情，想方设法挖掘、调动老人的精神潜力与思维方式，使老人感到快乐，充满活力。贝克教授感到必须要有一种新的“快乐养老”理念和模式来替代传统的养老院模式。
经过充分调研和精心设计规划后，一种全新的养老模式在荷兰横空出世，这就是“快乐生命公寓”。汉斯·贝克也因此被业内称为新概念“快乐养老”的“教父”。
"快乐生命公寓”的模式之所以如此受欢迎，“做自己的主人”、“开放式的泛家庭快乐文化”等理念发挥了功不可没的作用。把养老院公寓办成幼儿园式，不论从建筑格局、色彩、课目、活动，其宗旨就是激活老人的智力、体力、活力、注意力、精力，千方百计让老人找乐、寻乐、创乐。贝克教授打造出的享誉世界的“快乐生命公寓”。作为世界上第一个酒店式快乐养老社区，曾被国际养老权威测评机构，评为世界上最好的快乐养老项目之一。
荷兰鹿特丹的“快乐生命公寓”模式，以“人为本”的快乐养老模式，被很多发达国家竞相效仿，以尊重老年人为基础的快乐养老模式也是其享誉世界的重要因素。至今仍被认为是欧洲养老产业的标杆之作。其中鹿特丹生命公寓最富特色，是荷兰女王和其他政界经常参观的一家。
〔二〕、英国乐老村：
英国著名哲学家、逻辑学家罗素，在九十多岁时写了《如何进入老年》一文，指出遗传对长寿很重要，祖上高寿者，子孙也多长命。此外，要有广泛而高尚的兴趣，要乐观不悲观，不要老想“死亡”之事，要“忘我”，让自己的生命愈来愈融进宇宙的大生命中，融进人类的大生命中去。罗素的这些养生思想与我国的传统快乐养老、养生观念如出一辙。
罗素曾经坐过牢狱，身陷囹圄，他还能那样镇定、达观，原来是极高境界的养生法—乐观养生法起了很大的作用。
幽默快乐是罗素的长寿秘诀。他的幽默言行不仅表现在平时，也表现在最困难、最危险，甚至是在监狱及和疾病死神斗争中。罗素的一生，是在风雨飘摇和艰难困苦中度过的。在98年的人生长河中，他本着人生快乐原则，对生活快乐的追求信念，愉快生活，平淡看待世界，坦然对待挫折与不幸，快乐是他战胜痛苦与死亡的武器。是罗素调剂情志的良药。
英国人信奉罗素快乐幽默的信念，建立“乐老村”。越来越多的英国老人选择搬进“乐老村”。让老人倾心快乐，尽情玩乐，像儿童嬉戏，像年青人玩耍，不仅因为村里设施齐全，更因为乐老村有更多的同龄朋友，他们可以相互交流、相互陪伴，让自己的生活更加快乐。在英格兰的萨里郡，在2009年对外推出了“梅福德格乐老村”，这是在英国近些年建立的50多座养老“乐老村”中的一个。这里距离伦敦市中心45公里，有一家高尔夫球场和一片极富野趣的农场。走进梅福德格“乐老村”，你会发现这里和放大的幼儿园，俱乐部。因为这里除了良好的居住环境，还为住户提供24小时应急服务、有机食品和汽车接送。如果老人有要求，如特别的个人护理、老人陪伴，做游戏，烧烤野炊等，都可以实现。更重要的是小区的细节设计，处处体现着对老人生活的关爱。值班人员更是全天候地等待服务，提供必要帮助。除了这些之外，小区里还有俱乐部风格的餐厅、咖啡厅、图书馆、舞厅、康乐球室、钢琴室，游泳室、健身房，足以满足老人们的生活愉乐锻练需求。老人们感到在这里舒服、开心、快乐。
老人们称“乐老村”是乐居、乐食、乐医、乐动、乐学、乐农、乐游的颐乐世界，使这里的老人充分体验养心、养身、养气、养神、养智、养意、养思、养行的良好状态。

〔三〕、美国太阳城：
美国人称老人为“太阳”，老年人居住的小镇叫“太阳城”。意欲老人是东方升起的太阳，充满阳光、活力、快乐，著名的有美国佛罗里达西海岸的“太阳城”，2015年，人口已达25万，“太阳城”明文规定：所有居民必须55岁以上，这个年龄以下的，即便是亲属子女，也没有居住权。子女想护理生病的老人，也只能住在城外的地方，18岁以下的陪同人士一年居住时间不能超过30天。这里的建筑规划完全按照老年人“快乐生活”的需求设计，小区内实现无障碍设计：无障碍步行道、无障碍防滑坡道，低按键、高插座设置，社区住宅以低层建筑为主。实施严格的人车分流。生活、嬉乐、养护、救治，设施齐全，生活救助中心、生活照料社区、娱乐健身区、复合公寓住宅等。房前屋后，常年绿茵如盖，鸟语花香，高尔夫球场草坪周围，不仅空气新鲜，赏心悦目，而且随时可以打球，随时乘电动汽车，这种车，速度缓慢，老人们上下方便，视野开阔。太阳城还有专门为老人服务的综合性医院，心脏中心、眼科中心，还有数百个医疗诊所，遍布大街小巷。患有心脏病等严重疾病的老人，脖子上佩戴着一个项链一样的报警装置，遇到危险，只要按一下“项坠”，救护车就会立即赶到。疗养院和老人照顾中心分布在城区各地，需要照顾的老人，可根据自己的身体状况和经济承受能力，选择各种水平的服务。太阳城拥有大量的生活设施，包括7个娱乐中心，老人可以游泳、打网球等活动，另外还有2个图书馆，2个保龄球馆，8个高尔夫场，3个乡村俱乐部，一间美术馆和一个交响乐演奏厅。老年活动中心和乡村俱乐部多，遍布城内，活动内容丰富。橄榄球老人活动中心，户外有高尔夫、网球等场地，室内有健身房、电脑房、手工房等。来这里活动的老人平均年龄72岁，90岁以上的有40多人，基本是当地居住老人。活动后，老年人还可以来中心的餐厅用餐，愿意交钱者每人2.5美元，没有带钱的可以免费就餐。，
这里的快乐老人，每年只要交120美元的活动费，就可以在这里的任何活动中心和娱乐中心活动。总之这里居住的老人福颐、快乐、幸福。《美国退休人员协会杂志》曾载文，刊出老年专家戴伍·伯纳德总结出的“老人快乐的10大要素”。1、拥有快乐老伴。2、保持忙碌与休闲平衡。3、多帮助他人。4、坚持运动。5、回忆往事。6、经济独立。7、做个好长辈。8、做事有计划。9、分享爱。10、不成为负担。在美国几十个“太阳城”，都能践履以上老年快乐的要素。
[四〕、新加坡乐龄公寓：
新加坡“乐龄公寓”在亚洲，乃至全球都闻名遐迩，这些乐龄养老公寓的老人每天都在快乐生活，在新加坡，过了55岁之后的人就被称为“乐龄人士”，“乐龄公寓”就是为这些人士准备的。新加坡人目前的平均寿命达到82.5岁，每9个新加坡人中就有一位65岁以上的老年人。
1998年，新加坡政府开始推广建造“乐龄公寓”，要求鼓励老年人做“乐龄人士”将住房“以大换小”，优惠价格购买“乐龄公寓”，多出来的差价可以作为养老金。这些乐龄公寓交通便利，周边购物、健身、乐龄活动中心、公园、医院等，生活医疗配套设施十分齐全。“乐龄公寓”的服务护理人员，必须是经过专业培训学习，并毕业拿到合格资质证书的专业人员。经常组织老人郊游、野炊、做游戏，就像幼儿园老师带孩子一样，有玛雅飞轮、秋千、八卦阵、碰碰车、海盗船，真正做到“返老还童”。每人老人一扫往常脸上呆滞的表情，每个人都绽放出幸福快乐的笑容。
为防止老人各项机身体能退化，“乐龄公寓”管理人员的主要工作不是伺候老人，而是激活老人的自理能力。例如：工作人员不会把餐食送到老人的房间，目的就是鼓励老人自己下楼到大餐厅集体用餐，其乐融融、互相谈笑，大家又吃得下，吃得多，创造交流机会，让老人获得更多的快乐、自信心、幸福感。

新加坡在建“乐龄公寓”上，还有一大特色，就是“乐龄公寓”和其它组屋建筑是混合在一起的，也就是说，在这一边是很多老年人所居住的乐龄公寓，而在走廊的另外一边头，是很多年轻人所居住的组屋，这样做的好处是，会使得整个小区不至于太过于老龄化。另外，和很多年轻人生活在一起，也会使老年人的心境更加活泼开朗。
德国、法国、英国、瑞典、澳大利亚等国家政府，为老龄人口提供人性化的生活照料和情感寄托，提高老年人“快乐”指数，消除老年人的忧郁感、旁落感、边缘感、自卑感。在这些国家的居民社区，每天中午、晚上都有教会信徒、志愿者、服务人员开着小车，挨家挨户给老人送饭，还提供生活助理、医治护理、心理咨询、激发快乐。每个老人的家里都有呼叫按钮，只要按一下就会有人上门服务。德国开办了 100多家“快乐大笑俱乐部”，具有减压、减肥、增强免疫力、振奋情绪、煥发精神、增加食欲等作用。美国俄克拉何马州试点在老人家中装上监管器，全天“监测”老人的活动，如果发现老人有异常，4小时内一定会派出医疗救护车救助有意外状况的老人。
五、快乐养老的载体与形式
全国老龄办及其所属《中国老龄科学研究中心》全国老龄办党组书记、常务副主任王建军曾讲；2015年中国低龄（60-69岁）老年人口占56.1%；中龄（70-79岁）老年人口占30.0%；高龄（80岁及以上）老年人口占13.9%。2020年将达到3.3万亿元，2030年达到8.6万亿元，2040年达到17.5万亿元。预测银色市场的购买力比中青年人市场的购买力还要旺盛。
随着我国经济的不断发展、人民生活水平的逐步提高，养老体制的进一步健全和完善，老年人的收入水平持续提高，恩格尔系数下降，旅游养老市场的购买能力还会持继增长。
我们知青一代老人，基本上都是属于“低龄”老人群体，在退休的初始阶段，不受上班时间约束，没有工作担子，没有上班的拘束与克板，感觉“退休真好！”许多老知青“含饴弄孙，天伦之乐”。这“低龄”老年阶段，是老年快乐养老、养生的“黄金”阶段。有的发挥余热，老有所为；有的组织、参加知青名目繁多的旅游活动；有的参加文娱演出、文化研讨、书画展等活动；有的参加社会公益捐助活动。
老龄科研中心根据老年人的心理特征，经过研究探讨，认为：人到老年，心理及生理各方面都会发生很大变化，随着机体的衰老，人的心理也会随之发生变化，快乐可以延缓机体衰老，保持轻松心态，让老年人拥有健康的心理，才能去享受现代高品质的生活，才能延年益寿。
如何快乐养老，载体、形式很多，不同的人群，不同的旨趣爱好，不同的文化层次，就会有不同的形式载体。

〔

大乌珠

戴望天

老龄科研中心根据老年人的心理特征，经过研究探讨，认为：人到老年，心理及生理各方面都会发生很大变化，随着机体的衰老，人的心理也会随之发生变化，快乐可以延缓机体衰老，保持轻松心态，让老年人拥有健康的心理，才能去享受现代高品质的生活，才能延年益寿。

言之有理！