本帖最后由 葫芦佬 于 2018-6-30 15:43 编辑
谈谈“肾脏健康重要性” 发育正常的人有两个肾脏，肾脏为扁豆状，位于脊柱两侧，是人体重要的器官。肾脏除了帮助平衡体液，调节电解质外，还负责一些其他的的关键代谢过程。肾脏产生的肾素对调节血压至关重要。肾脏还能够制造调节体内钙质并维持骨骼健康的活性维生素Ｄ。肾脏还会制造俗称促红细胞生成素的激素，以促进骨髓中红细胞的生成。 如何保养肾脏 肾脏是人身体很重要的一个器官，肾脏肩负着排出体内毒素和代谢废物的重任。对于肾脏要注意爱护，以保障你健康活力的生活。 肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。 喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。 合理膳食，合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食，就是对身体最好的养护。适量均衡就是关键。 老话说的好：是药三分毒。药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。所以多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素才有利于肾。 按摩腰部，如同。用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松。只要是累了都可以这样按摩既可以放松，也利于腰部健康。 运动加速代谢，有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。 身体健康重要的是日常呵护。而如果是出现了疾病和不是，及时就医，防止问题扩大化才是上上之策。
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发表于 2018-6-29 16:05:47
发表于 2018-6-29 16:59:20
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